onsdag 21 januari 2015

5*2min

Nu är jag alldeles trött, varm och degig efter eftermiddagens träning i Vörå.

Jag åkte 10min fartuthållighet, 5*2min på anaeroba tröskeln (de sista max) och därefter 10min fartuthållighet. Att åka en stund i ett halvhårt tempo direkt efter att ha pressat mjölksyra tycker jag är ett bra sätt att spola igenom kroppen, för ibland händer det ingenting när jag skidar sakta. Då brukar jag märka först på nästa pass att musklerna är fulla med slaggprodukter, vilket ju är lite sent. Ibland kan den delen vara det tyngsta på hela passet: man är mentalt är "klar" med det värsta men får ändå inte tillåta sig själv att börja åka sakta, utan måste ta sig i kragen och köra lite till. Men som sagt, för mig är det ett bra knep för att återhämtningen ska gå snabbare.

Intervallerna gick bra, speciellt saxningen som jag övat lite extra på, men nu är jag slut i luvo (=mössan)!
Inget mera tufft förrän på lördag.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar